Metabolizmayı sasirtmak için ne yapmalı? Haftada bir veya iki kez tüketilmesi önerilen cheat meal’in asıl amacı, vücudu şaşırtmak ve normalden daha fazla kalori tüketerek metabolizmayı hızlandırmaktır. Metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra diyetlerin kalıcı olmasına da yardımcı olur. Metabolizmayı en çok ne hızlandırır? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve düzenli öğünler yemek gerekir. Fiziksel egzersiz ve kardiyo aktiviteleri ile kas kütlesini artırmak da faydalıdır. Su tüketimi ihmal edilmemeli ve yeşil çay gibi içecekler tüketilmelidir. Metabolizması hızlı biri nasıl kilo alır? Hızlı metabolizmaya sahip kişilerin nasıl kilo aldığını merak ediyorsanız; esmer pirinç, tam tahıllı ekmek,…
Yorum Bırak