Bazal metabolizma neden ölçülür? BMR, günlük aktiviteleri, egzersizi ve diğer faktörleri toplayarak toplam günlük enerji ihtiyacınızı belirlemek için kullanılır. Bazal metabolizma hızınızı hesapladıktan sonra, günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için bu değeri günlük aktivitelerle çarpabilirsiniz. Bir insanın bazal metabolizması ölçülürken nelere dikkat etmeliyiz? Bazal metabolizma hızı sabah uyandığınızda, iyi dinlenmişken ve bir şey yemeden önce ölçülür. Bazal metabolizma hızı ölçülecek kişi, hava miktarını ölçen bir cihazdan nefes alır. Bu, ne kadar oksijen tüketildiğini belirler ve sonucu bazal metabolizma hızını hesaplamak için kullanır. Kadınlarda bazal metabolizma hızı kaç olmalı? Genel olarak yetişkin bir kadın için ideal bazal metabolizma hızı yaklaşık 1000-1400 kalori,…
Yorum Bırak