D vitamini en çok hangi bitkide var? Kuruyemişlerin D vitamini içeriği oldukça sınırlıdır ve günlük D vitamini ihtiyacınızı karşılamaya yetecek kadar değildir. Kuruyemiş yemek D vitamini ihtiyacınızı karşılamaya veya doğrudan D vitamini ihtiyacınızı karşılamaya yetmeyecektir. Sadece bademin D vitamini açısından en zengin kuruyemiş olduğunu söyleyebiliriz. D vitamini yükseltmek için ne yemeliyiz? Güneş ışığının dışında vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamininin başlıca kaynağı somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklar ile peynir ve tereyağıdır. D vitamininin emilebildiği kahvaltılık gevreklerdir. D vitamini en çok hangi meyvede bulunur? Aslında hemen hemen her meyvede D vitamini bulunur. Ancak bunları özel olarak sıralamak gerekirse; Portakal; Portakal…
Yorum Bırak