Her gün ayran içmek faydalı mı? Ayran protein, kalsiyum, magnezyum, fosfor, B vitaminleri ve probiyotikler açısından zengindir. Bu nedenle ayran sağlıklı bir içecek olarak kabul edilir ve günlük diyet rutininize dahil etmeniz önerilir. 1 Litre ayran İçilir mi? Sütten vücuda daha fazla fayda sağladığı bilinen ayran, besin deposudur. Öyle ki her gün bir litre ayran sizi doyurur. Bunun nedeni ayranın vücuda kalsiyum, yağ, su ve protein kazandırmasıdır. Ayrıca laktoz alerjisi olanlar ve ayran tüketmeyenler korkmadan bol miktarda ayran tüketebilirler. Ayran vücutta ne işe yarar? Ayran, A, B, C, D ve E vitaminleri içerir. Bol miktarda kalsiyum içerdiğinden zihinsel gelişimi destekler.…
Yorum Bırak